Debora Bloch revela rotina saudável: marmita no set, adeus refrigerante e nada de açúcar

• Escrito por mai, 2 2025
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Debora Bloch mostra disciplina e equilíbrio na rotina alimentar

Nem todo mundo resiste ao bufê do set de gravação, mas Debora Bloch faz questão de bancar o marmiteiro. Aos 61 anos, a atriz, que hoje vive Odete Roitman no remake de 'Vale Tudo', divide seus segredos de vitalidade e energia: ela praticamente não abre mão da comida feita em casa, preferindo receitas simples e naturais a industrializados ou congelados. Durante as gravações, leva almoço preparado por ela mesma, apostando em ingredientes frescos e evitando frituras, refrigerantes e, o mais difícil para muitos, tudo que leve açúcar refinado.

Em conversa com Ana Maria Braga, Debora foi transparente sobre suas tentações: “Adoro comer, sou gulosa”, admitiu, mas logo explicou como encontrou equilíbrio. A grande virada veio ao colocar a disciplina acima do impulso: em vez de negar o prazer de comer, ela busca opções que realmente alimentem – e não apenas matem a fome. Por isso, tudo gira em torno do básico: arroz, feijão, legumes, carnes magras e verduras. Aos fins de semana, ela relaxa e, se bater vontade de doce ou de um prato mais calórico, não se priva. Para Debora, a chave está em não transformar exceções em regra.

Exercício, autocuidado e relação madura com o próprio corpo

A rotina saudável de Debora Bloch vai além do prato. Ela mantém regularidade em atividades físicas, o que contribui não só para o físico, mas também para o astral. Alterna entre esteira, pilates e musculação, sem cair nos modismos de academia que exigem treinos exaustivos diários. Segundo a atriz, o lance é constância, e não cobrança brutal: melhor pouco e sempre do que muito e só em janeiro.

Falando sobre vaidade, Debora não descarta os recursos modernos da dermatologia, mas prefere tratamentos menos invasivos, como laser e cuidados com a pele. Plástica? Ela diz que prefere investir em hábitos de vida de longo prazo, como passar filtro solar todos os dias – religiosamente.

Ela também revelou que sua relação com a comida mudou com o tempo. Já seguiu as "dietas da moda" e regras rígidas de horários, mas, hoje, escolhe a moderação. Para perder alguns quilos, adota ajustes simples, sem radicalismos, cortando apenas aquilo que sente que realmente faz diferença para o corpo e o humor. O segredo, segundo ela: equilíbrio e autoconhecimento, ouvindo o próprio corpo antes das tantas vozes de especialistas da internet.

Na era das soluções fáceis e dos padrões impossíveis, Debora Bloch mostra que é possível envelhecer bem – e de maneira realista. Sem abdicar do prazer, mas também sem cair em armadilhas nocivas do cotidiano moderno, ela entrega exemplo prático para quem quer mais qualidade de vida, mas sem martírio.